Feldenkrais - the best move you can make
Ute Birk - Zertifizierter FELDENKRAIS Practitioner FVD
mail@utebirk.de / 0173.924 36 33

Hier können Sie sich den Flyer herunterladen für das 2. HJ 2018: Download

 

Januar

         

 

Samstag 20.1.2018

"Hüften - Füße - Knie"

14 bis 18 Uhr, 55 €

 

Die Knie entlasten durch mehr Beweglichkeit im Brustkorb, die Hüftgelenke geschmeidiger und die Füße in Funktion. Das sind die Zutaten für gute Balance und einen leichtfüßigeren Gang. Die Lektionen finden im Liegen und im Stehen statt.

  

Februar

         

 

Samstag 17.2.2018

"Freie Schultern - freier Nacken"

14 bis 18 Uhr, 55 €

 

Wenn die Wirbelsäule die Bewegungen der Schultern und Arme unterstützt und die Anspannungen im Nacken sich lösen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und Beweglichkeit. Dann können Sie vielleicht den Kopf besser drehen und die Arme leichter heben.  

   

März

         

 

Samstag 10.3.2018

"Beckenboden-Fit"

Sa. 14 bis 18 Uhr, 55 € 

 

Erforschen Sie mit Feldenkrais, wie Sie Ihren Beckenboden entspannen, aber - wenn nötig - auch kraftvoll zur Unterstützung Ihrer Bewegungen einsetzen können. Ein funktionierender Beckenboden entlastet den unteren Rücken und die Knie und ist die Basis der aufrechten Haltung.

    

 

April

 

         

 

Samstag 14.4.2018

"Kraftzentrum Wirbelsäule"

14 bis 18 Uhr, 55 €

 

 

Wenn das Zentrum gut organisiert ist, werden alle Gelenke entlastet. Eine bewegliche Wirbelsäule ist die Voraussetzung für Flexibilität, Geschmeidigkeit und Kraft - nicht nur in den Bewegungen, sondern auch im Denken und Handeln.

 

 

Juni

         

 

Samstag 23.6.2018

"Die Augen in der Bewegung"

14 bis 18 Uhr, 55 €

 

Wir sehen besser und entspannter, wenn die visuelle Wahrnehmung mit Bewegungserfahrung verbunden wird. Der Kurs bietet Lektionen, die die Nutzung der Augen verbessern und gleichzeitig auf das gesamte System wirken. 

 

Juli

         

 

Samstag 7.7.2018

"Mit Feldenkrais in den Sommer"

14 bis 18 Uhr, 55 €

 

Wenn besser schwimmen, bequemer auf der Wiese liegen, leichter Fahrradfahren, gut zu Fuß...Beweglichkeit und Dynamik im Kraftzentrum Wirbelsäule, in den Hüftgelenken, dem Rücken und den Schultern.