Samstag 9.5.2026   "Becken und Hüften in Schwung bringen, den Beckenboden nutzen" 
Feldenkrais hilft dabei, Becken und Hüften durch kleine, bewusste Bewegungen geschmeidiger zu machen. Dies führt zu mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im unteren Rumpf. Gleichzeitig wird der Beckenboden aktiviert: nicht durch Anspannen, sondern durch feines Wahrnehmen, Loslassen und ein elastisches Mitbewegen bei jeder Handlung. So entsteht ein Gefühl von Stabilität, Aufrichtung und natürlichem Schwung im ganzen Körper.

Samstag 27.6.2026  "Bewegliche Füße und ein beschwingter Gang"
Der Workshop lädt dazu ein, die Wahrnehmung in den Füßen zu verfeinern: kleine Unterschiede im Druck, im Abrollen oder in der Gewichtsverlagerung werden spürbar. Wenn die Füße klarer benutzt werden und lernen flexibel auf den Boden zu reagieren, wird der ganze Körper freier. So entsteht Schritt für Schritt ein beschwingter, müheloser Gang.

Kosten jeweils 60 Euro
Kurszeiten: 14 - 17.30 Uhr

Kursort: Praxis Birk, Xantener Str. 6, 10707 Berlin
Gruppengröße max. 7 Teilnehmer.
Platzvergabe in der Reihenfolge der Anmeldung.